Verbeter je mondgezondheid in 10 stappen

Een nieuw jaar is een goed moment om je mondgezondheid onder de loep te nemen. Doe de test en ontdek hoe goed je mondverzorgingsgewoonten zijn, welke leefstijlfactoren invloed hebben op je mond en hoe je met kleine stappen je mondgezondheid kan verbeteren. Het gaat niet om goed of fout, maar om inzicht en bewustwording. Wil je weten hoe gezond jouw mond is? De conditie van je mond zegt veel over je algehele gezondheid. Ontdek hoe jij voor je mond zorgt en waar je nog extra aandacht aan kunt besteden. Na elke vraag in de test krijg je een korte feedbackzin die bewustwording oproept. Er zijn geen goede of foute antwoorden, alleen inzicht. 1. Hoe vaak poets je je tanden per dag? | Twee keer per dag poetsen helpt tandplak te voorkomen. 2. Gebruik je hulpmiddelen om tussen je tanden te 'poetsen'? | Dagelijks ragen of flossen is essentieel. 3. Hoe lang poets je gemiddeld? | Twee minuten is precies goed. 4. Drink je vaak frisdrank, vruchtensap of energiedrankjes? | Suikers en zuren tasten het glazuur aan. 5. Gebruik je tabak of nicotineproducten zoals vapes? | Roken en vapen hebben negatieve effecten op de mondgezondheid. 6. Heb je weleens bloedend tandvlees bij het poetsen of ragen? | Bloedend tandvlees kan wijzen op tandvleesontsteking. 7. Hoe vaak controleer je zelf even je mond? | Regelmatig je mond controleren helpt veranderingen sneller op te merken. 8. Hoeveel eetmomenten heb je per dag? | Elke hap met suiker of zuur tast je glazuur aan. 9. Heb je last van stress, kaakklemmen of tandenknarsen? | Spanning in kaken kan tandslijtage veroorzaken. 10. Wanneer was je laatste tandarts- of mondhygiënistbezoek? | Reguliere controles voorkomen problemen. Doe de test en ontdek welk profieltype bij jou past: bewust goed voor jezelf zorgen, goede gewoontes met groeikansen, of tijd voor extra aandacht voor je mond. De test geeft inzicht, maar vervangt geen bezoek aan de tandarts. Bespreek je antwoorden bij je volgende bezoek en blijf werken aan een gezonde mond. Tip: Doe de test over 6 maanden opnieuw om je vooruitgang te zien.