Net zoals al je spullen een vaste plek hebben in huis, heeft ook je tong een rustpositie waar hij moet zijn wanneer hij niet actief wordt gebruikt. Je tong is een multitasker die een rol speelt bij eten, slikken, praten, lachen en zoenen. Maar waar moet je tong zich bevinden in rust? Dit noemen we de tongrustpositie, en het is een essentieel onderdeel van de oro-myofunctionele therapie (OMFT).
Neem even de tijd om te voelen
Stop even met alle activiteiten met je mond en neem de tijd om te voelen. Waar ligt je tong? Dicht bij je ondertanden, zwevend in je mond, als een hangmatje, of aangezogen tegen je gehemelte? Zijn je lippen gesloten of op een kier? Adem je door je neus of mond? Veel mensen zijn zich niet bewust van deze details, maar dat is normaal. Net zoals je niet constant nadenkt over je schouders, kiest je lichaam automatisch een comfortabele positie.
De rustpositie van je tong
Zelfs wanneer je een gesprek voert, is je tong voortdurend in beweging. Hij vormt klanken, raakt je tanden en kiezen, en rust even op de mondbodem. Maar zodra je stopt met praten en gaat luisteren, komt je tong tot rust. Deze momenten van rust zijn net zo belangrijk. Na al het eten, praten en lachen keert je tong terug naar zijn rustpositie: hoog, breed en licht aangezogen tegen het gehemelte, met de lippen ontspannen gesloten en ademhaling door de neus.
Waarom is dit belangrijk?
De positie van je tong speelt een cruciale rol in de ontwikkeling van je tanden en kaken. Afwijkende tongrustposities kunnen leiden tot problemen zoals een open beet, een smalle kaak met scheve tanden en articulatieproblemen. Zelfs snurken en slaapapneu kunnen worden gekoppeld aan een onjuiste tongpositie. Het is daarom belangrijk om bewust te zijn van waar je tong zich bevindt in rust.
Betrek ook je kind in dit proces
Observeer je kind tijdens activiteiten als televisiekijken of tekenen. Let op of de lippen gesloten zijn en er door de neus wordt geademd. Vraag je kind waar zijn of haar tong op dat moment is. Het bewustzijn van de juiste rustpositie is essentieel, vooral bij kinderen. Het aanleren van gezonde gewoonten op jonge leeftijd kan latere problemen voorkomen.
Conclusie
Neem af en toe de tijd om te voelen waar je tong zich bevindt en laat hem terugkeren naar zijn rustpositie na activiteiten. Dit bewustzijn en de juiste tongpositie dragen bij aan een gezonde mondontwikkeling en kunnen problemen voorkomen. Zo weet je tong altijd precies waar zijn thuis is.
